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        干眼癥的預(yù)防

        參與醫(yī)生

        銀川市第一人民醫(yī)院 高春蘭 副主任醫(yī)師
        干眼癥的患者嚴(yán)重的可以影響視力,影響患者的生活質(zhì)量,因此及時(shí)進(jìn)行預(yù)防是關(guān)鍵,具體的方法有如下幾點(diǎn): 1、需要保持良好的生活環(huán)境:在沒有中央空調(diào)或者暖氣的房間里邊,需要定時(shí)進(jìn)行開窗通風(fēng),保持房間濕度在40%-60%左右,如果環(huán)境干燥會(huì)使眼睛的水分蒸發(fā)過快,加重淚液流失,可以使用室內(nèi)加濕器; 2、注意休息:當(dāng)我們連續(xù)看書或者操作電腦時(shí)間超過40分鐘以后,應(yīng)該休息5-10分鐘,這時(shí)候可以嘗試閉眼養(yǎng)神或者遠(yuǎn)眺,每天累計(jì)看書或者操作電腦時(shí)間盡量不要超過6個(gè)小時(shí)。而且要經(jīng)常進(jìn)行眨眼,眨眼至少要保證每分鐘達(dá)到4-5次,頻繁的眨動(dòng)眼睛有利于淚液分泌; 3、飲食方面應(yīng)該均衡,不偏食,吃一些容易消化、清淡的飲食。比方說多吃一些蔬菜、瓜果、豆類、魚、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白而且富含維生素A的食物。盡量減少油炸、膨化以及辛辣食品的攝入。早餐應(yīng)該吃好,以保證旺盛的精力,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,晚餐應(yīng)該保持清淡; 4、改變不良用眼習(xí)慣:比方說夜間關(guān)燈后看電視、玩手機(jī),戴隱形眼鏡睡覺,以及過度依賴眼藥水等不良用眼習(xí)慣。
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