如果月經周期正常，排卵日一般是在月經后的16天。通常月經周期是28-30天，如果要從月經前算，排卵日是在來月經前的14天。如果要從月經后算，排卵日大概是月經后的16天。一個卵子在體內可以存活24-48小時，男性的精子在女性的體內可以存活72小時。所以在排卵日的前5天、后4天，加上排卵日一共是10天，這10天就稱為排卵期。如果在排卵期同房，受孕的幾率會有所提高。所以準備備孕的女性可以推算自己的排卵日，選擇同房的時間。而對于不準備備孕的女性，可以通過推算排卵日和排卵期來判斷自己什么時候排卵，采取避孕措施，預防意外的懷孕。但是對于月經周期不正常的女性，排卵日則不能夠如此推算。要根據B超或者排卵試紙，推算自己的排卵時間。