腰疼是個局部病變。腰疼的病因很多，但是在腰疼時，根據具體情況可以做些全身放松。如果腰疼厲害，不要過長時間的做局部按摩，因為腰疼尤其是急性扭傷時，腰部肌肉有腫脹、有炎癥，所以治療的時候還要轉移注意力，做些上下部位的按摩或者做全身的按摩。比如腰疼不能動，甚至有的還不能趴下，先側身做按摩手法，或者有些人趴不下可以仰面躺下，還可以調腹治療腰疼。有些慢性腰疼，揉腹部效果很好。所以如果有腰疼，可以沿著脊柱的督脈和夾脊穴進行一點一點的放松推拿，轉移腰疼的注意力。比如腰疼不按腰或者輕手法按腰，可以重按臀部或者重按委中穴、承山、其他穴位。中醫有句話叫腰背委中求，就是腰疼或者背疼時可以點揉針刺委中穴、承山穴達到治療的目的。