體重越來越重的主要原因是未嚴格控制飲食攝入量，并且也未養成積極鍛煉身體的好習慣，導致過多的能量在體內蓄積，比如在日常飲食中進食過多，尤其是油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串等能量密度含量較高的食物，每1g脂肪能夠產生9000卡的熱量，會使大量能量在體內蓄積并以脂肪的形式儲存，造成體重越來越重。除油炸類食物外，若含糖類食物攝入過多，也會造成體重加重，如精致的米面、點心、糕點、含糖型飲料中，每1g糖分能夠產生4000卡的熱量。因此，若進食過多，也會造成大量能量在體內蓄積。并且若進食過多而未養成積極鍛煉的習慣，更易導致過多能量在體內蓄積，造成體重越來越重。