少精、弱精在臨床是鼓勵(lì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是凡事都有度，如果劇烈運(yùn)動(dòng)或者過度疲勞，會(huì)恰得其反，帶來(lái)身體的疲乏、睡眠的障礙，對(duì)精子的生成和活力的增加不利。建議通過以下方法調(diào)節(jié)弱精、少精：1、緩和的運(yùn)動(dòng)：臨床鼓勵(lì)緩和、舒適、慢節(jié)奏的動(dòng)作，比如慢跑、游泳，或者經(jīng)常溫水坐浴，有利于精子的生成；2、飲食：少精、弱精的患者大多數(shù)比較緊張，飲食結(jié)構(gòu)比較不太科學(xué)，經(jīng)常喝酒、吃辣，這時(shí)候要提倡清淡飲食。可以補(bǔ)充微量元素如鋅，補(bǔ)充維生素如維生素C、維生素E，也可以多吃水果，補(bǔ)充堅(jiān)果類的食物，如開心果、核桃、花生，這些都是有利于精子的生成，同時(shí)需要保證充足的睡眠，放松心態(tài)；3、藥物：少精、弱精也可以結(jié)合藥物的改善，如左卡尼汀、麒麟丸、復(fù)方玄駒膠囊等。如果患者少精癥、弱精癥，不用太過于緊張，經(jīng)過上述的調(diào)節(jié)，3個(gè)月能得到一定的恢復(fù)。