避免皮膚長痘的方法，主要包括以下幾方面：1、生活習慣優化：例如避免熬夜，規律適當的作息時間，避免壓力過大，飲食方面需要少吃油、甜、辣的飲食，盡量不要吃宵夜。如果吃宵夜，一方面飲食的時間不恰當，食物可能口味較重，另一方面可能也影響到睡眠，影響到正常的作息時間；2、合適的治療：如果長痘無法自行緩解，并且數量較多、程度較重，實際是需要專科醫生的指導。專科醫生可以根據患病的情況，給予治療方案。例如較輕的患者，通常建議外用含維甲酸類的藥物，或者過氧化苯甲酰類的藥物。如果是比較嚴重的患者，通常建議口服藥物，如多西環素、異維A酸。甚至部分囊腫性痤瘡的患者，需要更為強效的治療，如光動力治療等。所以如果長痘比較明顯的患者，或者長時間無法緩解，應該就診專科醫生，能夠讓長痘控制在較好的狀態，或者得到滿意的治療效果。實際部分人群可能容易長痘，存在一定的遺傳背景，可以通過上述方法避免皮膚長痘，或者讓病情能夠獲得較好的緩解和治療。