緩解焦慮情緒引起的失眠大概有兩個手段，第一個是目前比較主流的或者最常見的可能還是藥物治療，藥物治療里面有三個思路，具體如下：一、藥物治療：1、臨時輔助苯二氮?類藥物：這種快速助眠藥，可以幫助患者在比較短的時間內，實現睡眠改善；2、調整原有抗焦慮藥：比如現在的抗焦慮藥是否合適，如果抗焦慮藥使用沒有達到很好的改善失眠效果，可能要增加劑量或調換種類，更改方案，以實現更好的改善焦慮的效果，以實現失眠的好轉。因為臨床認為失眠是焦慮的一部分，焦慮控制好了，失眠自然會好轉；3、使用增效劑：增加抗焦慮效果的同時，有一些改善睡眠的作用，比如可以使用抗精神病藥，它們在小劑量的時候副作用很小，同時可以達到增加焦慮療效，改善睡眠的癥狀，這個是主流的藥物調整。二、心理治療：可以做一個療程專門針對睡眠的心理治療，去教授睡眠的衛生知識，幫助患者獲得更好的睡眠習慣，比如行為治療，這個時候可以在增加抗焦慮心理治療療程的背景下，讓患者更好的掌握一些技能，去應對睡眠的問題。