近視眼的用眼規則，通常如下：1、讀寫姿勢：由于已經發生近視，因此需要強調讀寫姿勢，正確用眼姿勢為“一尺一拳一寸”；2、用眼負荷強度：不建議一次持續用眼時間過長，建議用眼20分鐘后注視6m遠處，持續20秒，使眼睛放松；3、適當休息：建議在用眼40-50分鐘后，進行5-10分鐘的身心放松，能使眼睛得到充分休息；4、合理使用電子產品：如果已經發生近視，除網課或者有網絡上的學習要求外，通常不建議使用電子產品進行娛樂；5、用眼環境：外部環境光線要柔和，通常建議光線從左前方照射，避免右手寫字時遮擋光線。寫作業時一定要注意不能只開臺燈，建議整個室內照明充分，將房屋的大燈和臺燈均打開。所以近視眼發生后的科學用眼，包括環境因素與行為因素，環境因素指光線、座椅的搭配，而光學因素便是近距離的讀寫姿勢和用眼負荷，對以上綜合因素科學合理的用眼。再結合充分戶外活動，每天戶外活動2小時，均可達到從環境和光學因素上控制近視發展的進程。