推拿其實就是推拿手法中最簡單的兩種方法，推是用手部去推治療部位，拿就是將治療部位進行提起，其中融合了點、揉、按、拿、捏等方法，常用方法主要就是有點、按、揉、捏、推，也是要根據具體推拿部位不同而進行治療。如果推拿頸部，頸部肌肉比較豐厚，這時可以用兩個手的虎口先進行按揉，同時在按揉過程中適當的上提，用指腹對于頸肩部的這些穴位進行擠壓。對于腰背部這些肌肉更加豐厚的部位，甚至是可以采用肘尖或是兩側肘尖，甚至用雙手拍打、輕擊、循經等方法。總之，推拿手法非常多，不必局限于1-2種特定手法，根據不同部位采用不同方法就可以。