躺著看手機，非常容易導致頸椎病發生或者加重頸椎病的癥狀。因此在生活和工作中，一定要注意養成好的習慣，避免姿勢不良，避免屈頸低頭過多，以免造成頸椎的負荷過大而容易導致頸椎的退變速度加快，疫苗出現骨質增生、頸椎間盤退變等。頸椎的部分增生，會導致神經、血管、脊髓的壓迫，容易導致頭暈、惡心、嘔吐、上肢麻木、頸背部酸脹無力，甚至出現走路不穩的癥狀。當低頭的時候，頸椎處于屈曲狀態，頸后部的肌肉一直處于痙攣、缺血的狀態。長時間就會導致肌肉萎縮，容易使頸椎曲度不良，容易使頸椎退變速度更快。平時要多做功能鍛煉，如頸椎操、頸肌的抗阻訓練、小燕飛等，都有助于增加頸椎周圍肌肉的強度，能夠避免頸椎的活動受限，延緩骨質增生。因此看手機一定要昂首抬頭，注意使用時間，才能夠避免科技產品對頸椎造成過多的影響。同時要注意使用電腦時間不宜過長，要主動起身活動，才有利于整個脊柱的健康。