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        踝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)方法

        參與醫(yī)生

        河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 閆金成 主任醫(yī)師
        踝關(guān)節(jié)損傷后,主要需使韌帶基本愈合,對(duì)于部分韌帶損傷,通常打3周石膏治療,如果是輕微損傷即可初期愈合。但如果韌帶損傷較重,通常需1.5個(gè)月,韌帶才能得到較好修復(fù)。在治療的3-6周期間,主要需制動(dòng)、進(jìn)行石膏固定,沒(méi)有固定的關(guān)節(jié)可以進(jìn)行活動(dòng)。在韌帶初期修復(fù)后,即可開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,主要通過(guò)活動(dòng)度、肌力、平衡三方面,進(jìn)行踝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)。活動(dòng)度康復(fù),可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn),如用腳尖寫(xiě)字等,練習(xí)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。踝關(guān)節(jié)肌力,即鍛煉小腿三頭肌力量,可通過(guò)勾腳的方法練習(xí)。練習(xí)踝關(guān)節(jié)平衡,首先可雙手平舉,睜眼單腳站立,每側(cè)1分鐘。然后進(jìn)行雙手抱胸,單腳睜眼站立,每側(cè)站立40秒,以及閉眼雙手抱胸單腳站立,每側(cè)站立20秒。
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