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        踝關節損傷的康復訓練方法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        北京大學第三醫院 郭秦煒 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        踝關節韌帶損傷的康復訓練有四大部分：
1、關節活動度：包括踝關節上下、左右的活動；
2、肌肉力量：提踵的練習，包括單足提踵和雙足提踵，如腳趾頭抓毛巾，橡皮條、彈力帶等，做抗阻肌力練習；
3、平衡感覺：即本體感覺，提高肌肉神經反應速度，防止扭傷再次發生；
4、運動能力：早期主要是非負重運動，如游泳，原地健身車。
		
        

	
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