經常上下樓梯，對腰間盤突出的患者，多有一定的不良影響。因為爬樓梯的時候，無論是上樓，還是下樓，人的身體重心，皆會出現相應的前傾或者后傾。為維護身體的正確姿勢，和身體重心的穩定，腰背部的肌肉，常需要進行相應的調整，即通過緊張度的變化，維持身體的姿態和重心，便會加重腰部的負荷，長此以往會導致腰部的損傷或者勞損。如果患者本身便有腰椎間盤突出癥狀，此時腰部的穩定性較差，再加上負荷的加重，便會加重腰椎的不穩，容易誘發腰椎間盤突出的加重或者復發。所以不建議腰椎間盤突出的患者，經常進行爬樓梯的鍛煉，建議患者可以采用比較舒緩、有氧、腰部負荷不重的活動，進行鍛煉，如常用的五點支撐、小燕飛、游泳等，皆是較為有效的鍛煉方式。