經(jīng)常上下樓梯，對(duì)腰間盤(pán)突出的患者，多有一定的不良影響。因?yàn)榕罉翘莸臅r(shí)候，無(wú)論是上樓，還是下樓，人的身體重心，皆會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的前傾或者后傾。為維護(hù)身體的正確姿勢(shì)，和身體重心的穩(wěn)定，腰背部的肌肉，常需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，即通過(guò)緊張度的變化，維持身體的姿態(tài)和重心，便會(huì)加重腰部的負(fù)荷，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腰部的損傷或者勞損。如果患者本身便有腰椎間盤(pán)突出癥狀，此時(shí)腰部的穩(wěn)定性較差，再加上負(fù)荷的加重，便會(huì)加重腰椎的不穩(wěn)，容易誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出的加重或者復(fù)發(fā)。所以不建議腰椎間盤(pán)突出的患者，經(jīng)常進(jìn)行爬樓梯的鍛煉，建議患者可以采用比較舒緩、有氧、腰部負(fù)荷不重的活動(dòng)，進(jìn)行鍛煉，如常用的五點(diǎn)支撐、小燕飛、游泳等，皆是較為有效的鍛煉方式。