端正的坐姿對腰椎間盤好。腰椎間盤容易發生退變，尤其是不良坐姿，會加重腰椎間盤的壓力，使髓核突出壓迫神經，導致腰腿疼痛、行走困難，因此，平時生活中要改善坐姿、保養腰椎間盤。正確的坐姿是端正坐姿，患者端正體位，保持腰部挺直，避免塌腰、挺腰。同時，也要保證髖關節與軀干呈90度，膝關節屈曲90度，雙足分開與肩同寬，始終與地面保持接觸，此時腰椎間盤受力程度最小。如果患者腰椎后突、前突，腰椎間盤的壓力會顯著增加，扭曲動作會對腰椎間盤造成嚴重的側向壓力，使腰椎間盤容易發生斷裂，導致髓核組織突出。綜上所述，端正坐姿對腰椎間盤突出最好，具體可以到脊椎外科門診就診咨詢，專科醫生會為患者進行詳細的解答和坐姿的糾正。