高血壓不吃降壓藥，僅有小部分患者可通過生活方式調整，將血壓降下來，大部分患者可能需吃降壓藥。高血壓患者，尤其是輕度高血壓患者，通過調整生活方式，可有明顯效果。生活方式調整主要包括以下幾個方面，需控制鹽的攝入，每天將鹽的攝入量控在6g以內。也可進一步控制鹽的攝入，越低越好，控制至4g，甚至2g，對血壓控制更有效。同時需少吃動物內臟，如豬、牛、羊肉等高脂肪食物。亦需適量運動，運動對血壓較有好處。最重要的是控制體重于標準范圍，部分患者體重超標，若將體重控制至標準范圍，部分輕度高血壓可恢復正常。同時需休息佳，避免失眠，保持健康良好的心態，工作和生活的安排不要過于緊張。部分輕度高血壓患者，如高壓140mmHg，低壓90mmHg，經過此類生活方式調整，即可恢復正常。大部分患者經過生活方式調整，可有一定效果，但不能完全恢復正常，需服用降壓藥進行治療。