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        高血壓不吃藥能降下來嗎

        參與醫生

        北京大學人民醫院 李幫清 主任醫師
        高血壓不吃降壓藥,僅有小部分患者可通過生活方式調整,將血壓降下來,大部分患者可能需吃降壓藥。高血壓患者,尤其是輕度高血壓患者,通過調整生活方式,可有明顯效果。生活方式調整主要包括以下幾個方面,需控制鹽的攝入,每天將鹽的攝入量控在6g以內。也可進一步控制鹽的攝入,越低越好,控制至4g,甚至2g,對血壓控制更有效。同時需少吃動物內臟,如豬、牛、羊肉等高脂肪食物。亦需適量運動,運動對血壓較有好處。最重要的是控制體重于標準范圍,部分患者體重超標,若將體重控制至標準范圍,部分輕度高血壓可恢復正常。同時需休息佳,避免失眠,保持健康良好的心態,工作和生活的安排不要過于緊張。部分輕度高血壓患者,如高壓140mmHg,低壓90mmHg,經過此類生活方式調整,即可恢復正常。大部分患者經過生活方式調整,可有一定效果,但不能完全恢復正常,需服用降壓藥進行治療。
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