半月板撕裂保守治療，一般至少需要2年的時間才能夠恢復。通過科學規范的治療，緩解半月板對于膝關節的影響，從而避免創傷性關節炎的出現。年輕人在劇烈運動的時候急停、旋轉，容易造成內側或外側半月板的損傷，造成微小的撕裂，從而影響日常生活。在保守治療的時候，要注意避免加重損傷，適當地進行運動，才能夠避免撕裂發展為斷裂，防止半月板的嵌壓癥狀。也應該進行局部的熱敷和理療，利用熱效應促進局部的血液循環，從而降低炎癥因子，減輕疼痛，避免關節的腫脹。可以用熱水袋或熱毛巾進行局部的熱敷，有助于半月板撕裂的治療。還應該多做直腿抬高訓練或者空蹬自行車運動。通過免負重的訓練，可以有效地增加膝關節周圍股四頭肌肉和韌帶的強度，可以更好保護關節穩定性，減少關節軟骨的磨損，也有利于半月板撕裂的治療。必要的時候，可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，以及塞來昔布等。通過規范的治療，能夠避免半月板撕裂進一步的發展。一般在1-2年內，癥狀可以逐漸緩解，完全緩解至少需要2年的時間。應該持之以恒進行鍛煉，從而避免創傷性關節炎的出現。