下巴長痘痘的調理方法具體如下： 1、養成好的生活習慣，改變不良的生活作風，避免熬夜，調理情緒，緩解壓力，保持心情愉快，皮膚清潔到位，避免護膚品涂抹過多； 2、清潔皮膚除到位外，還需用溫水清洗，較易去掉油膩。同時在用洗面奶時需多待幾分鐘，輕輕搓，使毛孔充分張開，又不會使皮膚天然保濕過分丟失。如果肌膚的免疫功能下降，易使毛孔開合度受影響。所以一般洗臉早晚各一次，如果經常出油，中午應再加一次； 3、保持大便通暢，每天晨起喝一大杯溫水，及時清腸排便，且排便還要養成好習慣，定時早晨5-7點，因此時大腸經當令； 4、如果下巴長痘痘，避免摳或擠，且其屬于三角區，如不加注意，易感染； 5、飲食盡量要科學合理，需清淡，避免過食辛辣，同時需注意盡量減少飲料、甜食； 6、保證充足睡眠，至少每天要睡6-7個小時。