腰椎間盤突出的治療，一定要通過綜合方法，避免用單一的方法。具體如下：1、應該減少腰椎損傷的因素，不要長時間伏案工作，避免不正確的姿勢、搬運重物、彎腰持重，也在進行體育鍛煉時，減輕身體的過多負荷，避免超出身體的能力，如舉重等，也應該避免長距離駕駛汽車；2、平時可以通過熱敷、理療，促進腰椎肌肉的血液循環，從而緩解腰肌的痙攣，減輕腰椎的負荷、維持腰椎的生理曲度。也應該通過積極主動地功能鍛煉，增加腰椎周圍肌肉的強度如小燕飛、三點支撐、五點支撐，或慢跑、瑜伽以及游泳等鍛煉，都能夠有效增加腰椎核心肌群的力量、增加肌纖維的直徑，從而更好地保護腰椎穩定性，能夠延緩腰椎的退變、減少骨質增生；3、在腰部疼痛比較明顯時，可以外用膏藥或貼敷活血化瘀的膏藥，能夠起到舒筋通絡的作用，適當口服中藥也有用，但是一定要與上述方法結合，才能夠有效地緩解腰痛和坐骨神經痛，能夠避免椎間盤對神經根的刺激。