暈車后出現頭暈時的緩解方法，主要有脫離乘車環境、調整位置和體位、躺下閉眼等，具體如下：1、脫離乘車環境：如果能夠下車，脫離乘車環境，找到通風良好的地方，休息0.5-1小時，是緩解暈車以后頭暈的最好方式；2、調整位置和體位：如果不能脫離乘車的環境，如果乘車處于后面位置，需要將位置調到車前面。最好處于直立位，頭擺正，避免看書、看手機，眼睛看車的遠方，能夠及時緩解頭暈的情況；3、躺下并閉眼：如果條件允許且病人的癥狀比較重，比如出現惡心、嘔吐，甚至面色蒼白、出冷汗、上腹部疼痛等情況，如果車內能找到一個位置躺下、閉眼，也能夠緩解暈車癥狀；4、服用暈車藥：如果暈車癥狀特別嚴重，可以服用暈車藥，一般在服藥后0.5小時左右，病人的暈車癥狀會明顯緩解。如果病人知道自身存在暈車癥，最好要在乘車前0.5-1小時服用暈車藥，能夠避免在乘車時發生一系列的暈車癥狀。