胳膊無力發軟的主要原因有以下幾種：1、頸椎病：造成的神經根損傷可引起胳膊無力、發軟，需要注意預防頸椎病，不要長時間伏案工作，避免彎腰、持重或搬運重物，同時也要減少勞作，避免坐姿不良造成的頸椎后部應力過高，引起曲度變直、椎間盤退變，導致壓迫神經根造成支配上肢肌肉的神經出現功能異常，造成胳膊無力。這類病人應該增加小燕飛、三點支撐或者五點支撐等功能鍛煉，增加肌肉韌帶強度，更好地保護脊柱的強度和穩定，避免退變過早發生，同時可以適當口服部分營養神經的藥物，比如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，有利于修復神經的髓鞘，保護神經功能；2、肩關節炎癥：避免骨關節炎的形成，需要加強功能訓練，主動進行前屈、后伸或者鐘擺樣運動，也有助于避免肌肉萎縮，從而使關節功能得以保證；3、凍結肩或者肩袖損傷：也會造成上肢無力，肩袖損傷要注意避免肩關節外展活動，可以減少肩峰撞擊，有助于肩袖損傷的逐漸修復，也可以通過理療和熱敷，使軟組織的炎癥逐漸消除。