冬天鼻炎發作通常為過敏性鼻炎，可以通過激素噴鼻、藥物治療、改善環境、改善飲食等方法緩解，具體如下：1、激素噴鼻：鼻噴激素可以快速控制鼻腔黏膜的過敏反應，也可以起到消炎、消腫的作用；2、藥物治療：每晚睡覺前口服撲爾敏或氯雷他定，可以快速緩解過敏的癥狀；3、改善環境：房間里需避免養花、養寵物，避免用地毯，否則會使房間中含有大量塵螨，容易誘發過敏性鼻炎。而在外出時，由于外界溫度較低、比較干燥，也可誘發過敏性鼻炎，建議外出時戴口罩，盡量避免接觸過敏原；4、改善飲食：在平時生活中還應注意盡量避免食用海鮮類食物，海鮮類食物非常容易引起過敏反應。