年輕人正常血壓范圍通常以家庭自測血壓為主，高壓<130mmHg，低壓<85mmHg。當高壓波動在130-139mmHg，低壓波動在85-89mmHg，雖然不到真正高血壓的診斷標準，但是認為血壓出現問題，處于正常血壓高線或者正常范圍中的高血壓。患者可以起到較好的警示作用，應該規范日常生活方式，包括明確飲食結構是否合理，是否進食鹽、油過多，尤其是目前的年輕人外賣食品吃得較多，喜歡口味較重的食物，需要進行相應調整。在血壓管理中，飲食方面主要是減少鹽、脂類含量高的食品攝入，同時強調規律運動，養成運動習慣，可以進行自己喜歡且能堅持的中等強度以上的有氧運動。當發現血壓處于正常高限時，先進行上述生活方式調整，即飲食加運動，然后密切關注血壓變化。如果經過早期3個月調整，血壓仍然不能達標，需要到醫院目前是否需要開始應用降壓藥物治療。