胳膊被打腫了以后，首先就是進行制動，其次就是用冰塊或者冰袋進行冷敷。通常不需要24h一直冷敷著，可以冷敷15min左右。休息一下，過1h左右再去冷敷。冷敷一般是72h內，72h后改成熱敷，有助于消腫。通常建議去醫院就診，進行X線的檢查，判斷是否有骨折。如果有骨折，腫消起來很慢，可能需要做手術，把骨折給固定或者打石膏，才消腫消得快。具體要根據拍片的結果來決定。如果骨折得非常嚴重，可以去手術上鋼板或者打釘子，給骨折進行固定，也有助于消腫。如果不是很嚴重，可以上支架或者上支具，或者用石膏拖固定，消腫也會較快?？傊冗M行制動，因為活動多了以后，可能越來越腫。晚上睡覺時，可以把胳膊抬高，下面墊兩個枕頭，胳膊位置比心臟水平高。因為水往低處流，所以容易消腫。