腰椎退化和人的衰老相同，屬于正常的退變過程，任何人不可避免，出現(xiàn)此問題不必擔驚受怕，可按以下方法處理： 1、注意保持良好生活習慣，在整過退化過程中，無論坐、站、飲食等，都要保持良好習慣。若出現(xiàn)相應疼痛癥狀，即提醒姿勢不對，通過調(diào)整之后癥狀緩解，則問題不大，若不能緩解，則需要專業(yè)醫(yī)生診治。若出現(xiàn)椎間盤突出、神經(jīng)癥狀，需要采取相應處理，包括牽引、理療和手術等； 2、注意退化開始時間，退化多會緩慢開始，一般30歲以后出現(xiàn)退化，其中脊柱退化是50-60歲或者70-80歲。部分年輕人由于平時生活習慣不好或重體力勞動等，都可提起退化。