貧血是全身紅細胞容量減少導致各組織、臟器的缺氧表現。運動時肌肉耗氧增加，重要臟器，例如心臟、腦、肺缺氧嚴重，因為肌肉耗氧增加，導致供氧減少，貧血癥狀加重，例如頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀。不跑步時癥狀并不明顯，但因為跑步增加耗氧，所以重要臟器供氧減少，貧血癥狀加重。 建議貧血患者如果只是輕度貧血，可以進行適量運動。但如果貧血已經達到中度甚至重度，盡量減少活動，注意休息，從而使貧血癥狀減輕。貧血患者生活中應該注意飲食，加強營養，強調飲食均衡。減肥或挑食均可導致貧血的發生，所以生活中應注意飲食均衡，加強營養，例如肉、蛋、綠色蔬菜都含有較多造血原料，對于糾正貧血很有幫助。