減肥便秘要快速排便，建議用開塞露。因為開塞露的主要成分就是甘油，所以長期應用也不會造成依賴。?具體使用方法就是把開塞露的蓋子打開后，先潤滑開塞露的頭端，再塞到肛門里，前面直的部分全塞進去，再把后面的液體全部打進去后馬上抽出來。此后肛門口大概要壓緊1-2分鐘，目的就是讓直腸里的大便與開塞露的甘油充分混合，起到潤滑的作用，充分潤滑后上廁所排便就會逐漸通暢。減肥時，可能會要求吃蔬菜、雞胸肉類的食物。吃雞胸肉時要注意，蔬菜也必須要逐步量的攝入，因為雞胸肉里的主要成分是蛋白質，需要蔬菜來增加纖維素的含量。通過多飲水潤滑腸道，也可以解決便秘的問題。