在斷奶期，如果出現(xiàn)脹奶，一定要排空乳汁。斷奶期并不是1-2天，通常會(huì)持續(xù)到1-2周，乳汁不是被切斷了就沒有了，不是上了一個(gè)大壩一樣把水?dāng)r住，而是乳汁的分泌量在逐漸減少，排出在減少。有些人將乳汁生憋回去，這是最不科學(xué)的方法。斷奶期脹奶要做到以下三點(diǎn)：1、增加活動(dòng)：參加更多的社交活動(dòng)，使身心恢復(fù)到?jīng)]有哺乳的階段內(nèi)。大腦轉(zhuǎn)移了注意力，乳汁量就會(huì)減少；2、調(diào)整飲食：減少過多水分和油脂的攝入，產(chǎn)生乳汁的原料減少了，乳汁產(chǎn)生也就減少了；3、排空乳汁：在斷奶期間，一定要注意排空乳汁。乳汁的產(chǎn)量減少，但并不代表不會(huì)淤積。如果生憋住，乳汁停留時(shí)間過長，發(fā)生乳腺炎的概率增加。所以雖然不喂奶了，也要把乳汁排掉，更好地保持通暢，畢竟流水不腐、戶樞不蠹。斷奶期要保證營養(yǎng)，多休息，適當(dāng)鍛煉，排空乳汁，才能夠平穩(wěn)過渡。