顳下頜關節出現疼痛，患者一定要注意近期避免大張口運動，另外還要注意雙側顳下頜關節區保暖，除此之外還可以進行熱敷、理療等。1、避免大張口運動：患者避免大張口運動，大張口運動會導致顳頜關節以及周圍的組織，出現相應的疼痛。另外也可導致周圍的肌肉以及韌帶的損傷，并產生相關的疼痛；2、注意保暖：雙側顳下頜關節區即外耳道前方區域盡量不要受涼，受涼以后有可能增加其疼痛的發作；3、熱敷、理療：一般可以給予局部的熱敷，患者一定要注意休息，避免精神過度緊張以及抑郁情緒，保持良好的心態。患者可以給予適當的理療，必要時可以進行針灸治療以及相關的康復治療等。總之建議，如果出現顳下頜關節疼痛，患者盡早到醫院就醫，找專業的醫生進行相應的檢查和治療。