緩解前列腺炎墜脹的方法有包括生活方式調整、配合藥物治療、物理治療等，具體如下：1、生活方式調整：比如不要久坐、適當運動、放松心情、轉移注意力、不要喝酒、不要受涼，通過生活方式調整，可能墜脹感能得到改善。目前認為前列腺炎的墜脹癥狀與前列腺本身可能沒有太大關系，是由不良的生活方式導致，比如久坐、熬夜、勞累等等，所以通過生活方式調整，有些患者的癥狀可能會得到明顯改善；2、配合藥物治療：比如常用的有α受體阻滯劑、非甾體類消炎鎮痛藥，對于此種墜脹癥狀可能都有治療作用；3、物理治療：比如溫水坐浴、熱敷、定量沖擊波或者生物反饋治療，都可以幫助改善癥狀。治療的主要原理是松弛肌肉，尤其是盆底會陰部肌肉，對于癥狀改善有顯著幫助。