胳膊骨折手術后容易出現腫脹和疼痛，緩解辦法如下：1、上肢鍛煉：胳膊骨折后并非表明上肢處在絕對休息和不活動狀態，長時間不活動或休息會加重肢體腫脹。此時可在骨折部位進行固定，但正常關節需加強活動鍛煉，包括手關節、手腕關節及肘關節、肩關節，均需適當進行鍛煉以促進循環，并促進功能肢體康復。同時還需盡量進行上肢抬舉，而每天進行上肢抬舉或抗阻力、抗重力運動，有利于改善關節活動和肢體循環恢復；2、藥物治療：患者可使用消腫和消炎鎮痛藥物，如非甾體消炎鎮痛藥物，包括雙氯芬酸鈉制劑栓劑、片劑以及緩釋膠囊，起到陣痛、消炎、消腫作用。同時可使用活血化瘀藥物，如三七類、丹參類藥物或復合中藥，以及邁之靈等促進微循環藥物，以改善微循環，起到活血化瘀、消腫作用；3、康復理療：患者可配合局部烤燈等康復理療方法促進循環，可更好緩解癥狀，并實現功能康復。