要想瘦臉部脂肪，要做到以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格的飲食控制：先要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因?yàn)閲?yán)格的飲食控制，能夠避免過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而以脂肪的形式再次儲(chǔ)存在臉部。通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制，造成體內(nèi)能量的負(fù)平衡，進(jìn)而較好的動(dòng)員出臉部脂肪，進(jìn)行分解、代謝，有助于瘦臉部。所以對(duì)于能量密度較高的食物，如油炸類(lèi)食物，油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串、油條、肉餅等，均要進(jìn)行嚴(yán)格的控制。對(duì)于含糖量較高的食物，如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料，在瘦臉部過(guò)程中均要嚴(yán)格的控制；2、進(jìn)行積極的體育鍛煉：除了嚴(yán)格的控制飲食之外，還要進(jìn)行積極的體育鍛煉，如游泳、跑步、打球、爬山、深蹲、騎自行車(chē)，通過(guò)積極的體育鍛煉，能夠進(jìn)一步造成體內(nèi)能量負(fù)平衡，對(duì)于瘦臉部脂肪比較有積極作用。