惡心想吐是常見癥狀，很多人都經歷過這樣的過程，絕大多數都可能與飲食、胃腸相關的因素有關，比如吃不合適的東西，這種情況下突然間惡心想吐，但是吐的過程中要注意保護自己的呼吸道，不要誤吸嗆到氣管里面。但是也有的惡心不明顯，通過一些手段和個人的處理，能讓癥狀有所緩解。通常采用的辦法就是深呼吸，盡量深呼吸，放松腹部，做腹式呼吸，然后平靜心情，要平復緊張的心情，緩解胃腸道的這劇烈逆蠕動。 因為如果突然間惡心，突然間發生劇烈嘔吐時，有時會傷害到食管和胃，也會嗆到氣管里導致窒息。所以突然間嘔吐的時候，首先要鎮定，要做深呼吸，比較深長的腹式呼吸，盡量緩解嘔吐的感覺。如果不能緩解，必須要注意保護自己。