存在較多容易使胃脹氣的食物，不容易消化的食物，都可能引起胃脹氣。有些食品特別容易引起胃脹氣，比如豆類的食品，吃多黃豆會造成脹氣，但黃豆如果經過加工，變成豆漿或豆腐，脹氣的情況，會得到明顯改善。當出現胃脹氣，很多時候是由于消化不良導致的后果。如果不能將消化不良的問題解決，實際上正常的飲食也會出現脹氣的情況，因此出現胃脹氣，應該去做食物的調整，更重要的是解決胃脹氣的原因，即消化不良的原因。消化不良，包括功能性消化不良和器質性消化不良。器質性消化不良可以發現明確的疾病導致，比如胃潰瘍。胃潰瘍的患者消化不良，要針對胃潰瘍治療，消化不良的癥狀可以改善。功能性消化不良原因較為復雜，有較多的藥物針對功能性消化不良的治療。解決消化不良的癥狀，吃食物也不會出現脹氣。