長個是指長高。女孩一般到21歲左右開始停止生長，要想知道21歲以后是否還在長高，需要做骨齡測試，判斷骨骺線是否閉合。如果骨骺線閉合了，就不能長高，如果骨骺線沒有閉合，就還可以長高。人的生長發育規律是出生時50公分，第一年長得最快，可以長高25公分左右。2-12歲的女孩成長公式是年齡×7+75。在青春期的時候，女孩還可以長高25公分左右，青春期一般是指10-20歲，或21歲左右。遺傳因素、環境因素對身高的高矮影響很大，遺傳因素大約占50%-60%的份額。環境因素對女孩長高也十分重要，現在子女比父輩高的很多，比比皆是，這是由于環境因素造成。在女孩的生長發育過程中，要做到飲食中有充分的蛋白質，有助于長高。同時女孩還應該不挑食、不偏食，其次要養成良好的作息時間，早睡早起，因為生長激素在晚上10-11點睡眠狀態下分泌，同時應該多做一些戶外運動，有助于女孩長高。