大部分失眠的患者，身體本身并不缺少某種微量元素，但若甲狀腺功能低下時，甲狀腺激素分泌減少，可能導致入睡困難。另外部分有先天疾病因素的患者，如大腦先天發育不好，導致褪黑素分泌減少，可以引起助眠激素產生減少，但是屬于個別情況。失眠情況也有可能是運動量、白天消耗以及陽光照射不夠引起。通常建議增加白天的日照時間，在太陽光底下照曬。另外適當進行體力消耗，使體內代謝產物腺苷的分泌，達到一定峰值，有利于改善睡眠。