正常的精液要判斷是否健康的狀態，要從以下幾個方面來入手：1、外觀顏色：正常的精液顏色應該是乳白色或者淡黃色的狀態；2、性狀：正常的精液排出體外以后，實際上是表現為膠粒樣、顆粒狀或者膠凍狀的一種半固體、半液體的性狀，往往會在5-30分鐘左右的時間段內，會逐漸演變為一種完全液化的性狀；3、畸形精子的比率：精子顯微鏡下表現是否正常，在顯微鏡下通常要判斷畸形精子的比率是否過高，正常成年男性一次排出體外的畸形精子率應該不超過96%，正常形態的精子應該在4%以上；4、前向運動能力：要判斷正常精子的運動能力，活力狀態，把鏡下具有快速前向運動能力的精子稱之為A級精子，緩慢前向運動的精子稱為B級精子，原地打轉的精子把稱為C級精子，紋絲不動的精子稱為D級精子，A+B級的精子如果在25%-50%的區間里，精子活力基本上比較合格。