更年期又叫圍絕經期，是由于卵巢功能下降，處于低雌激素狀態，會出現煩躁、易怒、忽冷忽熱等癥狀，可能還會無緣無故出現腰酸背痛。更年期是女性必須經歷的階段，不存在能否治好的問題，只要過渡到絕經期即可。之所以出現更年期，是由于雌激素剛開始下降，身體還不適應。更年期癥狀的緩解方法如下：1、正視更年期：更年期是女性必須經歷的過程；2、要有自我控制能力：情緒上的問題可以人為控制；3、鍛煉身體：更年期的時候要鍛煉身體，經過鍛煉身體，腰酸背痛會減輕，而且鍛煉身體后多巴胺分泌會增加，圍絕經期的抑郁狀態會減輕，心情會變好，所以在圍絕經期要有一定的體育鍛煉；4、應用雌激素：癥狀嚴重的時候可以用雌激素緩解，但這不是主要辦法，只有出現抑郁等精神問題時，才可以短時間用雌激素，一定要在醫生的指導下應用，因為有一定的不安全性因素。