抹牙膏在龜頭延時作用不大，也不科學。牙膏對于龜頭具有刺激的作用，有時會引起龜頭充血，對敏感度降低有一定的作用，但其不是適應證。龜頭延時有幾種方法，常見如下：1、鍛煉的方法：可以做提肛運動，通過鍛煉的方法達到延時的目的。可以在性生活時擠壓龜頭，想射精時擠壓龜頭，使射精的感覺消失，再過性生活，龜頭敏感性也會降低。動停結合的方法，快射時停止性生活，也是鍛煉控制能力；2、藥物治療：噴延時的藥，如利多卡因乳膏等藥物能夠延時；3、物理治療方法：按摩陰莖背側的神經，反復按壓10分鐘，可以延長神經的傳導速度。脫敏的方法能夠反復刺激龜頭，如用溫水、涼水反復刺激龜頭，能夠起到降低龜頭敏感性的作用。