大腿內旋、小腿外旋的矯正動作具體如下：1、患者可以保持俯臥位，屈膝90°，使用臀部肌肉發力，使膝關節抬離床面，維持至最高點5-10秒鐘，雙側交替進行，可以矯正大腿內旋、小腿外旋畸形；2、可以采取彈力帶輔助下的肌肉鍛煉，如使用彈力帶固定一側膝關節下方、小腿上方，使該側膝關節處于半屈曲狀態，呈前后弓步。使患側膝關節在前，向前外側運動，對抗彈力帶的拉力，也可以矯正畸形，長期堅持才有鍛煉的效果。具體情況可以咨詢運動醫學科門診醫生，由專科醫生為患者進行詳細檢查，明確患者存在大腿內旋、小腿外旋，并判斷其程度，告知患者鍛煉方法、矯正動作，使腿部肌肉得到充分鍛煉，以矯形、穩定關節、保護功能。