量血壓的四定是指定時間、定血壓計、定部位、定姿勢。定時間是最好在一天內(nèi)固定一個時間段測量血壓；定血壓計是要選擇固定血壓計測量；定部位是大部分測量上肢血壓，一般要固定左右側(cè)，特別是對于左右兩側(cè)血壓并不十分相同的人群，左側(cè)和右側(cè)差距在20mmHg以上，以高者為準(zhǔn)；定姿勢，是坐著測量還是躺著測量，大部分習(xí)慣坐著測量，此時血壓計和心臟水平一致，測量出來的血壓相對比較準(zhǔn)確。 固定上述四個情況以后，每次測量的血壓值最好記錄下來。長期堅持可以有很好的對比，發(fā)現(xiàn)血壓升高和降低程度，以幫助在降壓選擇上多給出指導(dǎo)。