心率變異性是指心率的變化程度，比如身體在不同的生理需要下，心跳次數(shù)不一樣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要心跳快，在睡眠時(shí)需要心跳慢。無論是休息還是運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果心跳不能隨著生理節(jié)律的改變而改變，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不太快、睡覺時(shí)心率也不太慢，這就是心率變異性降低，就是心跳次數(shù)對心臟、機(jī)體需要的一種適應(yīng)性降低，這種降低對心臟是不好的現(xiàn)象。?運(yùn)動(dòng)時(shí)需要心臟快，來提供更多的血、氧氣，睡眠時(shí)需要心臟慢，心臟休息。不同的生理狀態(tài)，需要不同的心跳次數(shù)來應(yīng)對，即該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢才好，如果心率變異性降低，反而不好。