外形瘦了但體重卻沒有明顯變化，處理要分情況討論，如果是生理性的，就不用做特殊的處理；但如果是病理性的，就應該要盡快就診。1、生理性情況：往往見于有些人在減肥的過程中，把脂肪消耗掉了以后，同時又配合一些器械力量的訓練，讓自己的肌肉得到了增長，也就是把相同重量的脂肪轉化成了相同重量的肌肉。脂肪的密度是顯著要低于肌肉的，所以同樣重量的脂肪和同樣重量的肌肉相比，脂肪的體積會大很多，當將這一龐大的脂肪轉化為肌肉以后，從視覺效果上看這個人會瘦很多，因為脂肪消耗了轉化為密度更大的肌肉，這是運動非常有效的表現(xiàn)，對于這種情況可以暫時不予以特殊處理，繼續(xù)按照這個方法鍛煉；2、病理性情況：像常見的如肝硬化的患者，由于肝功能不好、飲食不好、營養(yǎng)攝入不好，患者會出現(xiàn)消瘦，同時由于肝硬化會導致腹水，腹水停留在身體里，從而導致身體的重量不會有下降甚至還會增加，但外形看起來卻是非常瘦的，這個就要盡快就診。