肩關(guān)節(jié)脫位一般是摔倒時(shí)肩關(guān)節(jié)朝后撐之后，然后肱骨頭朝前突破導(dǎo)致脫位。扭轉(zhuǎn)、肩關(guān)節(jié)上舉、外旋時(shí)候扭、推，肩關(guān)節(jié)可能會(huì)脫位，所以知道脫位機(jī)理后，可以采取以下預(yù)防措施： 1、外展外旋位容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位，坐公交車(chē)、地鐵時(shí)上舉抓吊環(huán)，假如急剎朝前一扭或者一推一撞，容易發(fā)生脫位。所以在公交車(chē)扶欄的時(shí)候，可能稍微朝前體位會(huì)更加好； 2、防止摔倒； 3、鍛煉肌肉力量，肌肉力量大也可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。