射完精后感覺很累是非常正常的狀況，因為在整個性生活的過程中，男士的體能付出非常大。有研究表明，平均每位男士在性生活整個過程中，付出的體能或者說消耗的熱卡，和持續慢跑20分鐘相似，因此整個過程非常消耗精力。所以在射完精后短暫的半個小時、1個小時內感覺很疲憊非常正常，往往在休息一晚上或者休息幾個小時之后，體力又可以恢復正常。如果在性生活之后第2天，就感覺到精力比較疲憊、腰酸背痛，只能表明性生活頻次有點多，所以應該適度削減。適度削減性生活頻率，一方面可以讓下一次性生活會更有信心，因為過度疲憊容易造成陽痿和早泄的問題。另外保持適度的性生活頻次，也對保護男性前列腺和精囊的健康非常有幫助。長久的憋精不射容易誘發炎癥，太過度頻繁性生活，也容易誘發像前列腺精囊持續水腫、腫脹情況，而造成炎癥。