其實便秘很麻煩，尤其產婦更容易出現便秘，產婦產后屬于臥床，不能活動，然后吃的可能都是大魚大肉的食物，想改善營養，容易出現便秘的情況。另外產婦可能會陰部有疼痛，不敢用力排便，所以這個時候一定是要想辦法去解決，但是不是說要有立竿見影的辦法，要放松心態，心態實際上對于保持排便的通暢，也非常有幫助。1、多喝水：讓大便水分增加，避免大便過于干燥； 2、按摩腹部：適當地按摩腹部，促進腸道的蠕動，也可以促進大便的通暢； 3、飲食調整：上不要一味的大魚大肉，補充營養，適當地吃粗纖維的食物，芹菜、蔬菜這些，吃一些水果，還有喝一些酸奶，都可以幫助大便通暢。4、藥物：如果現在想解大便解不出來，或者因為產后會陰部很疼痛，疼得比較厲害，不敢使勁，這個時候可以適當地用刺激排便的藥，使用開塞露這一類的藥，可以幫助改善便秘。在允許的情況下，不是很急的情況下，用乳果糖這一類的藥物，也可以幫助排便，都是解決產婦便秘的辦法。