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        產(chǎn)婦便秘吃什么水果

        參與醫(yī)生

        產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘,可以選擇相對(duì)水分含量比較高,以及膳食纖維含量比較高的水果,如蘋果、梨、香蕉等攝入后,在腸道內(nèi)一方面可以增加大便的容量,以及增加大便水分,另一方面其中的膳食纖維還可以促使腸蠕動(dòng)加快、加強(qiáng),起到促進(jìn)排便的功效。其他含有膳食纖維較高的水果,還包括火龍果、獼猴桃、木瓜,以及桃、杏、梨、西梅等,在補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí),還能補(bǔ)充果糖、微量元素,以及維生素等,對(duì)于產(chǎn)婦的身體均具有好處。產(chǎn)婦進(jìn)食含維生素比較高的水果以后,通過乳汁還可以傳遞給嬰兒,因此對(duì)嬰兒的身體健康也具有好處。因?yàn)楫a(chǎn)婦確實(shí)容易出現(xiàn)便秘,因此在日常生活中,還需要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),以及除吃水果外,通過其他的蔬菜、豆類、雜糧等均可適當(dāng)攝入來調(diào)節(jié)腸道的生態(tài)環(huán)境,以及腸道動(dòng)力,避免經(jīng)常出現(xiàn)便秘。
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