骨質增生是骨關節炎的一個重要標志，關節在退變的時候，先是關節軟骨出現變薄。軟骨損傷造成了關節間隙逐漸變窄，關節出現不穩定，在關節運動過程當中就會發生不正常的滑動，造成韌帶的牽拉。這種過度牽拉使關節周圍出現了牽張性的骨刺，骨刺是關節退變的一個重要標志。所以要注意關節的保護，避免過多的骨刺形成。雖然骨刺不是疼痛的主要根源，但是是骨關節炎的重要標志。所以減少骨刺就是控制了骨關節炎的進展，先要避免長時間的跑步、爬山、爬樓、不正確的姿勢下蹲，從而減少軟骨的損傷，避免體重過大，避免舉重等一些體育鍛煉，這都有助于骨關節炎的治療。還可以通過保暖、熱敷促進局部的血液循環，使關節的滑膜炎癥逐漸消除。也應該通過積極、主動的功能鍛煉使骨刺逐漸地減少，增加股四頭肌肉的強度，有助于增加髕骨關節的穩定性、減緩軟骨的磨損。所以通過鍛煉并不能使骨刺逐漸減少，也不能使骨刺磨平，但是可以減少其生長。