運動可以治療頸椎病，但是不提倡劇烈活動，尤其是有頸椎病的癥狀甚至脊髓型的頸椎病，如果過度劇烈活動，反而會起到副作用，造成不必要的損害，提倡有效的運動。頸椎病是因為頸椎間盤突出引起增生，脊髓血管受到刺激，然后產生一系列的綜合癥狀，提倡患者進行游泳，可以從根本上改變或者預防頸椎病的加重，緩解頸椎緊張狀態，改善頸椎曲度癥狀。不建議患者長時間劇烈活動，如果保證每天能有1-2次，30分鐘左右的活動已經足夠，對于頸部肌肉力量的恢復有幫助，如果時間過長，反而會造成頸椎肌肉的疲勞狀態，適得其反，加重頸椎病的情況。