腰椎各椎體出現骨質增生，主要提示是各個椎體出現不穩定、椎間隙變窄，容易出現腰椎進一步退變，壓迫神經，也可能造成腰椎管狹窄，所以要積極進行治療，多種方法聯合治療，才能夠有效避免骨質進一步增生。如果腰椎間盤退變，腰椎之間的間隙就會變窄，原來的韌帶的張力已經變得不再適合，會發生松弛，在腰椎屈伸、旋轉活動時，韌帶就會逐漸被牽拉，從而形成骨刺。雖然骨質增生在X光片上，顯示為尖的鳥嘴樣的結構，但其實是圍繞著的椎體周圍形成一圈。所以在治療時要進行各個方向的腰椎肌肉鍛煉，增加腰椎的穩定性，從而能夠使軟組織的強度增加，代償骨結構的退變。可以多進行小燕飛或3點支撐、5點支撐、瑜伽鍛煉、游泳等，可以有效地增加腰椎核心肌群的力量，可以避免腰椎進一步的退變，長期堅持有助于恢復脊柱的功能。