醒來喉嚨干、痛可能由環境因素造成，也可能是咽喉部的急慢性炎癥或者打鼾造成，需根據其病因采取相應的措施。1、環境因素：如果空氣特別干燥，屋里的溫度特別高，尤其在北方的冬天，醒來通常會感到喉嚨干、痛。需要給房間加濕，可以用濕化器增加房間的濕度，可以減輕喉嚨干、痛；2、咽喉部的急慢性炎癥或者打鼾：喉嚨黏膜充血、水腫以及經口呼吸，空氣沒有經過鼻腔的濕潤以及加溫，直接刺激咽喉部的黏膜，經過夜間6-8h的睡眠以后，早上醒來喉嚨會又干又痛。首先應該先喝口水潤嗓子，可以減輕喉嚨干、痛的感覺，也可以用潤喉片更加使咽喉部舒適。最重要的還是解除導致咽喉干、痛的原發因素，如打鼾、咽喉部的急慢性炎癥等。